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标题: 您有注意您的“晚餐”吗? [打印本页]

作者: 紫逸殇 时间: 2016-5-4 11:01
标题: 您有注意您的“晚餐”吗?
　　由于工作繁忙，很多人都是午餐随便应付，晚餐大快朵颐。更有甚者，为了“犒劳”自己受“委屈”的肠胃，夜间还要喝点小酒、吃点烧烤，美美地来一顿夜宵。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的饮食习惯却为胃肠道肿瘤埋下了隐患。下面跟着我来看看具体是个什么情况吧

作者: 沐兮 时间: 2016-5-4 11:01
支持一下

作者: 紫逸殇 时间: 2016-5-4 11:01
　　专家介绍说，胃肠道肿瘤的发生与饮食关系尤为密切。如果晚餐吃得过饱、过晚，或者是夜间食用油炸、煎制、烧烤的食物，都会加重胃肠道负担，并对胃黏膜造成不良影响，进而增加患胃癌的风险。这是因为胃黏膜上皮细胞寿命较短，更新速度快，而这一修复再生的过程，大部分是在夜间胃肠道休息时进行的，如果晚餐吃得不合适，胃肠道得不到很好的休息，其黏膜修复过程将不可能顺利进行。另外，入睡前吃大量的食物，不符合人体的生命活动规律，这样既增加胃肠负担，又影响睡眠，并容易导致肥胖，还可能会造成胃黏膜充血、糜烂、溃疡，一旦抵抗力下降，很容易导致胃癌。

作者: 紫逸殇 时间: 2016-5-4 11:01
　　此外，那些油炸、烧烤、煎制、腊制的食品，在其加工过程中会产生一些致癌物质，如果晚间过多食用，致癌物质就会长时间滞留在胃中，更容易对胃黏膜造成不良影响，增加胃癌患病的几率。

作者: 沐兮 时间: 2016-5-4 11:01
你好楼主，感谢分享~

作者: 紫逸殇 时间: 2016-5-4 11:01
　　那么，晚餐吃什么、怎么吃才健康合理?飞华健康网专家建议：晚餐不要过于肥甘厚腻，应适量食用碳水化合物，多吃富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，尽量不吃油炸、煎制、烧烤的食物，不饮白酒。吃完晚餐稍微运动一下，以加快食物的消化吸收。

作者: 沐兮 时间: 2016-8-14 17:06
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 初晨 时间: 2017-6-4 16:27
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 一孔 时间: 2018-12-13 01:59
写的真的很不错

作者: 孤小单 时间: 2018-12-13 04:13
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 落花惊梦 时间: 2019-3-6 12:00
好好学习了楼主人确实不错

作者: 绿叶 时间: 2019-3-14 05:41
有道理。。。

作者: 心茧 时间: 2019-3-27 19:48
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 泪眸人 时间: 2019-11-25 18:59
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 绿叶 时间: 2019-12-10 03:59
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 孤小单 时间: 2019-12-19 01:16
楼主帮你顶下哈！！

作者: 空心人 时间: 2019-12-30 19:21
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 天涯冰 时间: 2020-6-21 16:58
感谢楼主，路过，学习下

作者: 碍人 时间: 2020-7-6 01:14
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 懒喵喵 时间: 2020-9-25 11:05
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 心易冷 时间: 2021-1-25 11:37
我是个凑数的。。。

作者: 禁区 时间: 2021-3-7 19:02
谢谢楼主，共同发展

作者: 月牙儿 时间: 2021-3-26 03:40
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 一吻天荒 时间: 2021-5-19 21:17
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 初相识 时间: 2021-7-9 00:47
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 月牙儿 时间: 2021-8-17 02:37
帮帮顶顶！！

作者: 半盏清茶 时间: 2021-9-6 17:29
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 心茧 时间: 2021-12-18 03:35
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 丝带 时间: 前天 16:51
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

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