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标题: 怎样预防乳腺癌 [打印本页]

作者: 梦难醒 时间: 2016-6-17 11:16
标题: 怎样预防乳腺癌
　　近年来，乳腺癌已成为危害我们广大女性朋友的重大疾病之一，它给女性带来了极大的困扰和痛苦。为了预防这一疾病的恶化，女性朋友应该懂得乳腺癌预防方法：

作者: 梦难醒 时间: 2016-6-17 11:16
　　首先，应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

作者: 梦难醒 时间: 2016-6-17 11:16
　　其次是适当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

作者: 心亦凉 时间: 2016-6-17 11:16
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 梦难醒 时间: 2016-6-17 11:16
　　现代人谈癌色变，可是癌症发病往往和我们的生活习惯有很大关系，饮食是其中之一。在日常众多食品中，有不少食品具有防癌抗癌作用，这些食品包括哪些呢?不同的蔬菜、水果的营养成分和含量不完全相同，应轮流食用，蔬菜、水果不但含有丰富的维生素C、胡萝卜素、无机盐和膳食纤维等，还含有类黄酮、吲哚和芳香族的异硫氰化物等，它们都具有抑制肿瘤发生的作用。

作者: 梦难醒 时间: 2016-6-17 11:16
　　以上就是预防乳腺癌的方法。专家提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

作者: 孤冷 时间: 2016-6-17 11:16
好好学习了楼主人确实不错

作者: 執念 时间: 2016-11-24 18:03
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 空心人 时间: 2017-6-23 14:19
有道理。。。

作者: 心茧 时间: 2018-4-12 02:48
我是个凑数的。。。

作者: 倦爱 时间: 2019-6-11 23:49
你好楼主，感谢分享~

作者: 碍人 时间: 2019-7-3 14:36
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心茧 时间: 2019-7-15 19:45
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 孤小单 时间: 2019-10-26 10:09
有竞争才有进步嘛

作者: 泪染倾城 时间: 2020-3-10 13:36
写的真的很不错

作者: 汤苏予1983 时间: 2020-3-13 13:13
谢谢楼主，共同发展

作者: 孤小单 时间: 2020-9-14 17:08
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 初晨 时间: 2020-9-27 09:04
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 心亦凉 时间: 2021-1-10 08:57
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 泪染倾城 时间: 2021-1-25 03:47
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 天涯冰 时间: 2021-1-27 16:18
支持一下

作者: 眉眼带笑 时间: 2021-3-7 19:01
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 泪眸人 时间: 2021-3-18 23:58
帮帮顶顶！！

作者: 泪眸人 时间: 2021-4-28 01:20
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 寂小寞 时间: 2022-9-3 00:11
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 執念 时间: 2024-10-13 16:30
楼主帮你顶下哈！！

作者: 眉眼带笑 时间: 2024-12-11 02:44
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心茧 时间: 2025-1-19 12:24
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 泪染倾城 时间: 2025-1-26 17:16
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 浅黛 时间: 2025-11-9 13:58
感谢楼主，看帖回帖是美德！

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