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标题: 预防癌症的饮食原则有哪些 [打印本页]

作者: 未了情 时间: 2015-6-29 17:05
标题: 预防癌症的饮食原则有哪些
1.多吃淀粉类食物
　　每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

作者: 未了情 时间: 2015-6-29 17:06
2.多吃蔬菜水果
　　坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

作者: 未了情 时间: 2015-6-29 17:06
3.不提倡饮酒
　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

作者: 怪叔叔 时间: 2015-6-29 17:06
谢谢楼主，共同发展

作者: 未了情 时间: 2015-6-29 17:06
4.限制盐和调料
　　限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

作者: 未了情 时间: 2015-6-29 17:06
5.减少红肉摄入量
　　每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

作者: 怪叔叔 时间: 2015-9-30 04:42
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2016-1-14 03:49
我是个凑数的。。。

作者: 安然若梦 时间: 2019-1-24 15:49
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 绿叶 时间: 2019-7-20 06:00
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 月牙儿 时间: 2019-12-16 09:24
好好学习了楼主人确实不错

作者: 天涯冰 时间: 2020-2-16 19:16
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 安于心 时间: 2020-3-13 18:13
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 泪染倾城 时间: 2020-3-31 08:47
有竞争才有进步嘛

作者: 泪眸人 时间: 2020-8-28 22:13
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心茧 时间: 2020-11-21 12:12
写的真的很不错

作者: 心茧 时间: 2020-11-30 07:13
支持一下

作者: 心茧 时间: 2021-1-31 22:12
有道理。。。

作者: 月牙儿 时间: 2021-3-31 06:04
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 绿叶 时间: 2021-8-2 00:46
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 天涯冰 时间: 2021-10-6 03:12
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 颜若熙 时间: 2021-10-25 21:19
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 初遇 时间: 2021-11-3 23:24
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 孤冷 时间: 2022-2-19 23:50
帮帮顶顶！！

作者: 心亦凉 时间: 2022-6-19 09:49
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 青山 时间: 2023-3-29 02:09
你好楼主，感谢分享~

作者: 天涯冰 时间: 2024-2-18 06:50
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 心茧 时间: 2024-8-25 01:46
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 安若颜 时间: 2024-9-6 05:57
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 无福消瘦 时间: 2024-9-21 04:47
感谢楼主，路过，学习下

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