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标题: 八条建议帮助人们远离乳腺癌 [打印本页]

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:04
标题: 八条建议帮助人们远离乳腺癌
　　控制体重，尤其避免腰部肥胖

　　对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此。科学研究显示，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。而且体重越高，风险越大。值得提醒的是，腰部脂肪堆积越多，风险更高。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:05
　　多吃豆制品

　　常吃黄豆及其制品，会降低患乳腺癌的风险。一项针对7.3万名女性的调查显示，经常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:05
　　果蔬不能少

　　蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:05
　　常饮绿茶

　　针对2000名中国女性的调查发现，经常喝绿茶的女性，罹患乳腺癌的几率会降低40%。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:05
　　坚持每天30分钟的运动

　　有积极运动习惯的女性比很少运动的女性患乳腺癌的风险低20%。但要注意，运动应保持一定的强度，但也不必过度劳累。专家建议，用220减去自己的年龄，得出的就是运动时不宜超过的最大心率。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:05
　　尽量少喝酒

　　酒精能够增加乳腺癌的发病风险。并且，随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。因此，建议女性一天一杯酒就足够了。而且，最好饮酒的同时服用叶酸补充剂，以减轻酒精对身体的伤害。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:06
　　避免雌激素替代治疗

　　美国女性健康倡议组织的研究称：持续接受雌激素和黄体酮合并治疗的女性，其患乳腺癌的风险增加28%。当然，医生同时也建议，如果更年期症状特别严重，可在医生的指导下使用激素替代治疗。

作者: 梦难醒 时间: 2016-12-19 10:06
　　远离烟草，特别是二手烟

　　想拥有更加健康的身体，戒烟是明智的选择。而且即使你不吸烟，也需远离二手烟。美国加州环境保护署的一项调查显示，吸烟会增加20%的乳腺癌发病率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率则可能增加70%。

作者: 怪叔叔 时间: 2016-12-19 10:07
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 眉眼带笑 时间: 2017-5-10 04:38
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 泪眸人 时间: 2017-11-2 02:28
楼主帮你顶下哈！！

作者: 泪染倾城 时间: 2017-11-28 13:37
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 安然若梦 时间: 2018-4-12 18:38
有道理。。。

作者: 心茧 时间: 2018-4-18 06:30
有竞争才有进步嘛

作者: 安于心 时间: 2018-8-9 00:04
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 初相识 时间: 2018-8-15 00:38
写的真的很不错

作者: 净园 时间: 2018-9-10 13:02
支持一下

作者: 孤冷 时间: 2018-10-13 14:58
谢谢楼主，共同发展

作者: 月牙儿 时间: 2019-3-17 01:12
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 心茧 时间: 2019-8-6 08:04
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 绿叶 时间: 2020-3-30 03:23
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 半盏清茶 时间: 2020-5-20 07:33
你好楼主，感谢分享~

作者: 糖小果 时间: 2020-5-22 13:20
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 一吻天荒 时间: 2020-5-25 22:18
帮帮顶顶！！

作者: 初相识 时间: 2020-8-6 17:46
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 绿叶 时间: 2020-8-10 12:25
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心茧 时间: 2020-9-24 22:55
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 安然若梦 时间: 2021-1-9 13:32
感谢楼主，路过，学习下

作者: 绿叶 时间: 2021-3-19 10:24
好好学习了楼主人确实不错

作者: 泪染倾城 时间: 2021-5-31 08:15
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心茧 时间: 2024-2-17 22:56
我是个凑数的。。。

作者: 心茧 时间: 2024-2-18 00:26
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2024-2-24 01:57
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 青柠 时间: 2024-4-22 12:56
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

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