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标题: 女性常吃花生患结肠癌的风险降低 [打印本页]

作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
标题: 女性常吃花生患结肠癌的风险降低
结肠癌的发病与饮食密切相关。近日，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处，其中就有每周至少吃两次花生可降低女性患结肠癌的风险。

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作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
1.控制食欲

　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
2.有助减盐

　　咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
3.稳定血糖

　　研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
4.保持心脏健康

　　《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

作者: 未了情 时间: 2015-7-4 17:11
5.减少结肠癌风险

　　研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

作者: 眉眼带笑 时间: 2015-8-20 06:46
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 一点朱砂 时间: 2015-10-14 23:59
楼主帮你顶下哈！！

作者: 泪染倾城 时间: 2018-7-17 09:50
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 陌路人 时间: 2018-9-20 21:40
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 月牙儿 时间: 2018-9-25 09:15
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 泪眸人 时间: 2018-9-28 02:34
写的真的很不错

作者: 浅黛 时间: 2018-12-10 08:00
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 青葵 时间: 2019-1-4 07:22
有道理。。。

作者: 颜若熙 时间: 2019-7-15 05:06
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 初遇 时间: 2019-9-20 02:21
帮帮顶顶！！

作者: 半盏清茶 时间: 2019-9-21 06:35
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 巴扎嘿 时间: 2019-11-28 20:39
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 青柠 时间: 2019-12-23 22:02
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心茧 时间: 2019-12-26 03:54
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 泪染倾城 时间: 2020-1-14 23:38
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 泪染倾城 时间: 2020-1-31 05:20
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 安于心 时间: 2020-2-17 01:17
谢谢楼主，共同发展

作者: 绿叶 时间: 2020-3-4 11:41
你好楼主，感谢分享~

作者: 眉眼带笑 时间: 2020-4-28 16:12
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 忆巷 时间: 2020-6-8 02:23
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 泪眸人 时间: 2020-11-3 17:01
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 乱了心 时间: 2021-1-1 13:11
好好学习了楼主人确实不错

作者: 绿叶 时间: 2021-2-4 09:28
有竞争才有进步嘛

作者: 孤冷 时间: 2021-3-15 21:32
支持一下

作者: 心易冷 时间: 2022-1-27 03:25
我是个凑数的。。。

作者: 一吻天荒 时间: 2024-2-18 16:12
我抢、我抢、我抢沙发~

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