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标题: 合理饮食预防肠癌 [打印本页]

作者: 胭脂泪 时间: 2017-7-25 09:02
标题: 合理饮食预防肠癌
　　在癌症患者中，约有40%的患者因饮食不当引发，其中包括肠癌。饮食不当主要表现为热量、动物脂肪和胆固醇等摄入过多，膳食纤维和维生素等明显缺乏，在高热量摄入的同时伴随运动量过少等。那么，如何合理安排饮食才能预防肠癌呢?

　　1.不吃或少吃油炸食品。

　　2.植物油限制于每人每日20～30克左右。

　　3.少吃或不吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，如：猪油、鸡油、肥肉‘动物内脏、鱼籽、鱿鱼、墨鱼及棕榈油和椰子油等。

　　4.在烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热。

　　5.适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。

　　6.多吃富含膳食纤维素的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬果、藻类等。每日补充膳食纤维素30克以上。

　　7.在维持主食量不变前提下，用部分粗粮替代细粮。

　　8.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和维生素C;适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素E;注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

作者: 泪染倾城 时间: 2017-8-23 22:10
有竞争才有进步嘛

作者: 无福消瘦 时间: 2017-10-11 20:07
写的真的很不错

作者: 净园 时间: 2018-5-9 19:28
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 泪眸人 时间: 2018-5-22 11:24
有道理。。。

作者: 半盏清茶 时间: 2019-2-13 11:08
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 浅黛 时间: 2019-2-14 04:54
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 執念 时间: 2019-2-14 05:00
好好学习了楼主人确实不错

作者: 安然若梦 时间: 2019-2-14 05:48
楼主帮你顶下哈！！

作者: 安于心 时间: 2019-12-15 09:24
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 安若颜 时间: 2020-4-4 19:42
支持一下

作者: 月牙儿 时间: 2020-5-8 08:03
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 失魂 时间: 2020-6-11 22:34
我是个凑数的。。。

作者: 雨落心殇 时间: 2020-7-13 07:10
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 初晨 时间: 2020-9-30 21:06
帮帮顶顶！！

作者: 眉眼带笑 时间: 2021-1-6 20:31
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 安若颜 时间: 2021-2-9 19:25
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 泪染倾城 时间: 2021-3-20 23:13
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心亦凉 时间: 2021-4-22 02:33
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 心茧 时间: 2021-6-19 08:42
你好楼主，感谢分享~

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2021-6-22 02:35
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 泪染倾城 时间: 2021-7-8 06:39
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 泪染倾城 时间: 2021-7-10 12:19
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 半盏清茶 时间: 2021-9-15 04:37
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 眉眼带笑 时间: 2021-12-16 18:08
谢谢楼主，共同发展

作者: 心茧 时间: 2024-9-22 14:59
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心瘾 时间: 2024-12-8 07:50
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

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