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标题: 保养卵巢的锻炼方法 [打印本页]

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:52
标题: 保养卵巢的锻炼方法
工作和生活压力的不断增大使得许多女性的卵巢处于“亚健康状态”，这会增加女性性器官疾病的可能性，甚至引发卵巢癌危及生命安全，所以女性应重视卵巢的保养，可学习一些有益的锻炼方法。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:52
方法一：取坐位，保持脊柱直立，放松精神吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前，平衡呼吸，可反复练习。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
　此动作有利于增强心脏和肺部氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于最佳的休息状态。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
方法二：取坐位，保持脊柱直立，慢慢向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧，持续5秒。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
此动作可加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可消除紧张情绪，促进卵巢激素的正常分泌。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
方法三：可取坐位或站位，保持身体直立，吐气，慢慢扭转腰部到最大极限，保持5秒，左右各一次，反复几次练习。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
　此动作可纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失，起到保养作用。

作者: 孤冷 时间: 2015-7-14 11:53
我是个凑数的。。。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
　方法四：取位坐直，轻轻吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气，右侧动作完成后，再换成左侧。

作者: 寂寞风 时间: 2015-7-14 11:53
此动作可按摩腹部内脏器官，促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。

作者: 素衣白裳 时间: 2015-7-21 20:58
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 沐兮 时间: 2016-10-5 05:56
你好楼主，感谢分享~

作者: 天涯冰 时间: 2018-9-28 12:52
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 一点朱砂 时间: 2018-10-11 06:11
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 孤妄 时间: 2018-12-1 19:17
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 天涯冰 时间: 2018-12-31 06:51
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 泪染倾城 时间: 2019-3-13 18:53
支持一下

作者: 一吻天荒 时间: 2019-3-16 16:09
帮帮顶顶！！

作者: 泪染倾城 时间: 2019-8-20 05:31
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 孤冷 时间: 2020-1-28 16:15
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 青山 时间: 2020-3-1 22:37
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 安若颜 时间: 2020-5-11 16:15
谢谢楼主，共同发展

作者: 浅港 时间: 2020-6-7 02:39
好好学习了楼主人确实不错

作者: 青葵 时间: 2020-6-8 04:41
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 倦爱 时间: 2020-6-17 03:20
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心亦凉 时间: 2020-7-17 22:06
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心茧 时间: 2020-7-19 01:09
写的真的很不错

作者: 愚妄 时间: 2020-8-5 09:30
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 月牙儿 时间: 2021-1-29 17:49
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 小偏执 时间: 2021-3-7 23:02
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 青柠 时间: 2021-6-14 19:09
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 难相拥 时间: 2021-7-10 20:48
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 初相识 时间: 2022-1-8 03:03
感谢楼主，路过，学习下

作者: 泪染倾城 时间: 2022-1-15 12:26
有道理。。。

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