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标题: 结肠癌患者运动的原则 [打印本页]

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-15 11:46
标题: 结肠癌患者运动的原则
结肠癌患者在治疗和康复中一要注意动静结合、劳逸适度。动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈等。静要“调神”，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。二要注意循序渐进，不宜操之过急，要懂得欲速则不达。三要注意持之以恒，特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。四要注意与情志调整相结合，把“练身”和“练心”有机地结合起来。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-15 11:46
(一) 了解自己的健康状况

　　癌症患者康复时进行体育锻炼，必须根据每一患者的特点和机体琯旨状况而定，选择适当的锻炼方法，掌握适当的运动量，所以，首先要对自身的体质情况有一个详尽的了解，这需要到医院看医生，讲出自己治疗后的真实感受，通过必要的检查，让医生对你的病情有一个清晰的判断，听取医生的忠告。一般说运动后，生命体征平稳，心情愉快，饮食睡眠状况良好，原有的病症得到控制、缓解、好转或痊愈，说明体质状况与锻炼的运动量相符。。反之，应减少运动量、或暂停并及时处理。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-15 11:47
(二)选择合适的运动项目

　　运动是癌症康复期的一项重要内容，什么运动才有助于癌症患者的身体健康呢?足球、篮球等运动较为剧烈，运动量大，严重消耗体力，会暂时削弱体质，不太适合癌症患者。另外，竞技性体育对运动员的体能和柔韧性都有很高要求，常常会超出癌症患者的生理极限，癌症患者不应该参加。还有一些对抗性的比赛，虽然趣味性很强，但常会使人心浮气躁，也不能作为癌症患者锻炼身体的首选。癌症患者适合进行一些运动量较小、节奏可控、较为放松、可以循序渐进的运动，例如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、气功等。这些运动对肢体、内脏均有好处，对心理的放松和舒展也有很大的帮助，经常练习可以强健筋骨，舒筋活血，愉悦身心，调和气血。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-15 11:47
　(三)掌握最佳运动量

　　一般而言，一个人的运动量是否掌握得当，应以运动后的疲劳能够较快恢复为准。具体说，是指运动后经过一夜的休息，次晨仍然能以较好的体力和精力投入工作和学习，并能再次轻松地参加训练或锻炼。放长一点儿说，本周运动锻炼所产生的疲劳，不会带到下一周。如果运动后所产生的疲劳到次日或数日后仍不能消除，就必须及时进行调整，减小运动量了，运动量过小达不到锻炼身体的目的，过大反而损害身体健康。

作者: 浅港 时间: 2015-7-18 06:57
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 一点朱砂 时间: 2015-10-4 07:11
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 孤冷 时间: 2016-1-10 06:17
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 碍人 时间: 2017-12-26 16:38
谢谢楼主，共同发展

作者: 泪染倾城 时间: 2018-11-11 16:24
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 孤妄 时间: 2018-12-4 20:28
你好楼主，感谢分享~

作者: 月牙儿 时间: 2018-12-31 06:04
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 泪染倾城 时间: 2019-1-28 20:49
感谢楼主，路过，学习下

作者: 心茧 时间: 2019-3-6 00:41
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 泪染倾城 时间: 2019-3-8 00:40
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 半盏清茶 时间: 2019-10-1 15:25
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 心亦凉 时间: 2019-11-4 22:39
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心茧 时间: 2019-12-3 15:45
帮帮顶顶！！

作者: 月牙儿 时间: 2020-1-6 08:11
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 月牙儿 时间: 2020-3-22 00:21
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 绿叶 时间: 2020-4-30 13:27
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 月牙儿 时间: 2020-5-10 02:36
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 泪眸人 时间: 2020-8-8 22:23
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 心茧 时间: 2020-8-21 03:50
支持一下

作者: 孤妄 时间: 2021-2-27 22:15
有竞争才有进步嘛

作者: 倦爱 时间: 2021-6-17 22:58
好好学习了楼主人确实不错

作者: 心易冷 时间: 2022-8-7 10:09
我是个凑数的。。。

作者: 初遇 时间: 2023-11-23 23:49
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心茧 时间: 2025-6-1 13:06
有道理。。。

作者: 绿叶 时间: 2025-7-2 20:04
写的真的很不错

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