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标题: 预防肺癌应该先戒烟 [打印本页]

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:33
标题: 预防肺癌应该先戒烟
肺癌与吸烟关系密切，预防肺癌应该先戒烟。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
抵御吸烟的念头

　　吸烟已经成为习惯，戒烟之初，这种习惯一时难以改掉，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复，如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
首先要远离吸烟的诱因，当情绪受到困扰时会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛;多与人交谈，克服再次吸烟

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
坚持写戒烟日记

　　将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
每天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处，随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，要把他们加进戒烟日记内。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
学习应对戒烟后的不适

　　烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，这种情况在戒烟1-2周后便会消失。

作者: 织梦 时间: 2015-7-17 09:34
疲倦时小睡片刻，给自己一点睡眠时间;紧张不安时散散步，泡个热水澡;暴躁时学会缓解情绪;头痛时躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。

作者: 一点朱砂 时间: 2015-8-20 14:00
好好学习了楼主人确实不错

作者: 怪叔叔 时间: 2015-8-21 14:50
楼主帮你顶下哈！！

作者: 眉眼带笑 时间: 2015-10-6 05:32
支持一下

作者: 初相识 时间: 2017-7-23 00:28
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 泪染倾城 时间: 2017-8-10 08:06
谢谢楼主，共同发展

作者: 绿叶 时间: 2018-3-12 15:04
有竞争才有进步嘛

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2018-3-14 04:19
我是个凑数的。。。

作者: 心茧 时间: 2018-3-15 02:49
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 天涯冰 时间: 2018-11-20 08:42
写的真的很不错

作者: 心茧 时间: 2019-2-11 05:50
感谢楼主，路过，学习下

作者: 安于心 时间: 2019-3-9 10:19
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 泪染倾城 时间: 2019-6-8 15:44
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 心茧 时间: 2019-7-19 01:00
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 泪眸人 时间: 2019-11-10 14:36
有道理。。。

作者: 心茧 时间: 2020-1-7 14:21
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 绿叶 时间: 2020-1-15 00:59
帮帮顶顶！！

作者: 泪眸人 时间: 2020-2-9 18:04
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 安若颜 时间: 2020-3-8 11:06
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 心茧 时间: 2020-3-18 20:15
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 月牙儿 时间: 2020-4-3 00:29
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 泪眸人 时间: 2020-6-16 20:05
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 泪眸人 时间: 2020-10-7 18:43
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 无福消瘦 时间: 2020-10-16 20:03
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心茧 时间: 2021-1-10 01:37
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 颜若熙 时间: 2021-2-21 17:14
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 月牙儿 时间: 2021-8-4 03:13
你好楼主，感谢分享~

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