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标题: 维生素D及钙可预防直肠癌 [打印本页]

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
标题: 维生素D及钙可预防直肠癌
大家对维生素D和钙并不陌生，在日常饮食中多少都有摄取。大量研究结果表明，这两种物质很可能在大肠中有协同作用，可阻止肠道癌变发生。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
美国直肠癌高发区斯堪的维亚，也是牛奶消耗量大的地区，该地区肠癌发病率较低。美国一项就2000名芝加哥人进行的长达19年的研究表明：膳食中含有丰富的维生素D及钙者比缺乏者发生肠癌的几率降低约1/3。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
维生素D可通过阳光照射获取;钙是一种矿物质，在肠道中与维生素D的作用密切相关。如果缺乏维生素D，钙在肠道中得不到充分的吸收。维生素D可促进肠黏膜细胞形成一种蛋白质，它可以使钙经过肠壁进入血液。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
在这一过程中，维生素D与钙能够紧密结合在一起保护肠黏膜免受致癌物质侵害，并减慢肠壁癌细胞生长和增殖速度，从而降低肠道发生癌变的可能性。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
当然维生素D单独也可抑制肠道潜在恶性细胞的生长，而未被吸收的钙也可与肠癌中的胆酸及脂肪酸结合，将致癌物排除体外。

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
Tips: 维生素D与钙的主要食物来源

　　富含维生素D的食物：

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
奶制品--维生素D的最佳饮食来源，1杯牛奶所含维生素D几乎为日推荐量的1/2;

作者: 空心人 时间: 2015-7-17 09:52
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
鲭鱼和鲑鱼--富含维生素D的鱼类;

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
富含钙质的食物：

　　低脂牛奶--脂肪含量低，且钙含量大于全牛奶;

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:52
骨--沙丁鱼和鲑鱼得软骨可食用，硬骨可煮汤喝，加入西红柿或醋可促进钙质游离出来;

作者: 胭脂泪 时间: 2015-7-17 09:53
　深绿色蔬菜――菠菜、甘蓝、芥菜等。

作者: 眉眼带笑 时间: 2015-8-23 21:08
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 一点朱砂 时间: 2015-9-22 02:06
我是个凑数的。。。

作者: 心茧 时间: 2018-3-13 16:18
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 天涯冰 时间: 2018-8-16 15:03
好好学习了楼主人确实不错

作者: 忆巷 时间: 2018-10-2 04:34
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 初遇 时间: 2018-10-17 03:22
谢谢楼主，共同发展

作者: 泪染倾城 时间: 2018-12-21 07:03
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 泪染倾城 时间: 2019-1-3 16:54
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 素衣白裳 时间: 2019-1-6 12:56
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 心茧 时间: 2019-3-18 18:34
你好楼主，感谢分享~

作者: 月牙儿 时间: 2019-7-22 05:53
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心茧 时间: 2019-8-20 19:29
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 泪染倾城 时间: 2019-8-31 00:23
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 汤苏予1983 时间: 2019-11-8 00:41
有竞争才有进步嘛

作者: 心茧 时间: 2019-12-14 21:33
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 孤冷 时间: 2020-2-28 09:50
帮帮顶顶！！

作者: 心瘾 时间: 2020-3-1 23:23
楼主帮你顶下哈！！

作者: 心茧 时间: 2020-3-13 18:11
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 失魂 时间: 2020-6-9 02:20
支持一下

作者: 泪眸人 时间: 2020-6-10 00:10
感谢楼主，路过，学习下

作者: 绿叶 时间: 2020-6-14 04:37
写的真的很不错

作者: 青柠 时间: 2020-9-3 05:54
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 浅黛 时间: 2021-9-5 03:50
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 巴扎嘿 时间: 2022-2-7 01:37
有道理。。。

作者: 红日 时间: 2023-9-25 15:19
真是收益匪浅感谢楼主

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