教你：如何预防乳腺癌

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:02:46

　　几乎每个女人都希望自己的一生美丽而充满魅力,但实际情况却是大部分女人或轻或重都会受到乳腺癌的困扰。若要远离乳腺癌疾病，解决乳腺癌疾病的困扰，就请从现在开始制定自己的健康维护计划，认真呵护自己的健康。

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:02:54

　　第一、要预防乳腺癌不要喝酒

　　在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:03:00

　　第二、吃适量的低脂性食物

　　脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:03:06

　　第三、每天至少食用30克的纤维

　　例如吃些胡萝卜、全麦面包、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:03:22

　　第四、注意穿着，定期给乳房松绑

　　美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。

梦难醒 · 发表于 2016-12-19 10:03:27

　　第五、激情时，别忘记乳房需要温柔的呵护

　　欢愉时刻，抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把这上升为粗暴的抓揉。那会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，埋下危险隐患。

眉眼带笑 · 发表于 2016-12-30 05:56:05

你好楼主，感谢分享~

绿叶 · 发表于 2018-4-18 16:03:41

感谢楼主，路过，支持一下啦

孤冷 · 发表于 2018-8-30 22:58:00

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

心茧 · 发表于 2019-5-27 02:25:00

学习了，谢谢楼主分享、、、

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