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标题: 乳腺癌怎样预防 [打印本页]

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
标题: 乳腺癌怎样预防
有报道称，乳腺癌的预防主要涉及手术和药物两方面：一些高危女性若有乳房重建或美容的要求，可考虑对其进行预防性乳房切除;还可以进行他莫昔芬等药物干预。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
此外，我们可参照以下诸多生活方式进行乳腺癌预防。总之，乳腺癌只要早发现、早治疗是可以被治愈的。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
此外，还应强调，遗传并不是乳腺癌的全部原因，环境、饮食、心理状态、内分泌状况等综合因素有可能才是乳腺癌的诱因。预防乳腺癌的发生，可参照以下诸点进行乳房保健。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
(1)女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯，膳食应讲究多样化，植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
(2)控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
(3)女孩从发育阶段(12岁)起多运动，坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动，这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动，可以减少乳腺癌的发病几率。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:53
(4)要控制体重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高风险越大。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(5)合理安排饮食，多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400～800克的各种新鲜蔬菜和水果，可使患乳腺癌的风险性降低20%.

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(6)多吃豆制品。常吃黄豆及其制品，会使乳腺癌的风险降低60%。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(7)限制饮酒。经常饮酒会增加乳腺癌的危险。

作者: 浅港 时间: 2015-7-18 10:54
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(8)限制高脂食物，少吃红肉类食品，将红肉每日摄入量控制在90克以下。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(9)限制盐摄入量，每日不得超过6克。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(10)常饮绿茶可使乳腺癌的风险降低40%。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(11)注意食物储藏，谨防食物真菌污染。真菌污染的食品不得食用。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(12)不吃烧焦的食物和烟熏等食品，多吃煮、蒸、炒食物。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(13)远离烟草尤其是二手烟。吸烟会增加20%乳腺癌发病一率。如果长期生活在二手烟的环境中，患乳腺癌的几率可能增加70%。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:54
(14)注意乳房清洁卫生。关注乳房健康，每月自检1次，不要羞于看病，要定期去医院接受乳腺常规检查，这样能够在第一各时间捕捉到可疑信息。已出现乳腺小叶增生、钙化等病变的女性，要定期接受复查，千万不要等到乳房出现不适症状时才想到去医院看病。乳腺癌的早发现，生存期可长达30年以上，如为晚期，活过5年的机会不到20%。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:55
15)适量补充维生素D。有报道称，约3/4的乳腺癌患者缺乏维生素D。乳腺癌患者缺乏维生素D时，发生癌转移的危险增加94%，死亡危险增加73%。这里提示女性在日常生活中要注意通过营养膳食，多晒太阳等多渠道补充足够的维生素D和钙，以降低乳腺癌发生的风险。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:55
(16)避免过度紧张，培养乐观情绪，少生闷气。

作者: 凉心窝 时间: 2015-7-18 10:55
(17)乳房内的良性肿瘤或其他疾病要及时治疗，不宜拖延。

作者: 執念 时间: 2015-7-23 12:27
有道理。。。

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2015-7-29 04:50
学习了，谢谢楼主分享、、、

作者: 天涯冰 时间: 2017-6-12 07:43
感谢楼主沙发！沙发!

作者: 泪染倾城 时间: 2017-7-15 06:44
真是收益匪浅感谢楼主

作者: 心茧 时间: 2017-7-26 23:46
楼主，貌似讲的很高深啊~~~

作者: 淡紫浅蓝 时间: 2017-8-19 11:59
有竞争才有进步嘛

作者: 半盏清茶 时间: 2017-10-19 16:03
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 月牙儿 时间: 2017-11-16 15:23
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 心茧 时间: 2017-11-18 12:51
支持一下

作者: 一孔 时间: 2017-12-24 10:09
相当不错，感谢无私楼主分享精神！

作者: 糖小果 时间: 2017-12-27 04:34
你好楼主，感谢分享~

作者: 心茧 时间: 2018-1-4 20:37
感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

作者: 泪染倾城 时间: 2018-2-14 23:25
感谢楼主，路过，支持一下啦

作者: 空心人 时间: 2018-3-15 17:45
感谢楼主，看帖回帖是美德！

作者: 心茧 时间: 2018-3-30 17:19
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 净园 时间: 2018-8-9 00:39
我是个凑数的。。。

作者: 红日 时间: 2018-10-7 11:17
写的真的很不错

作者: 颜若熙 时间: 2018-10-8 17:27
楼主帮你顶下哈！！

作者: 眉眼带笑 时间: 2018-12-20 20:13
楼主，我是来刷分的，嘿嘿

作者: 泪染倾城 时间: 2018-12-22 05:27
不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

作者: 心茧 时间: 2019-1-21 16:17
帮帮顶顶！！

作者: 泪染倾城 时间: 2019-3-5 05:54
先顶~~~再看~~~，好同志

作者: 浅黛 时间: 2019-12-22 05:01
感谢楼主，路过，学习下

作者: 难相拥 时间: 2020-1-6 11:44
好好学习了楼主人确实不错

作者: 天涯冰 时间: 2020-1-16 15:18
谢谢楼主，共同发展

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