坚持“苦、毒、勤”可防肠癌

未了情

　大约有2/3的直肠癌病人在开始阶段自认为是痢疾、慢性肠炎或痔疮等疾病。其实，只要稍加注意还是可以区别的。研究显示，我国肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌，列第三位，城市地区发病率每年则以4.5％的速度在增长，大有超过原先第一大肿瘤胃癌的趋势，必须引起大家的高度重视。因此，在预防结肠癌上，尽量要让自己做到“苦、毒、勤”。

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检查上“勤”一点：
　　“勤”并不是让大家没事就做检查，而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项，患者觉得不舒服或不好意思，医生有时候也觉得麻烦，加上这项检查必须在一个私密的地方进行，所以很多人选择放弃。

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眼睛上“毒”一点：
　　绝大多数肿瘤都不释放毒素，不容易早期发现，所以所谓的“毒”其实是提醒大家，要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹，尤其要善于发现大便里的异常，如便血， 大便习惯改变，大便性状改变等都是预警信号。

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饮食上“苦”一点：
　　其实，“肠癌是吃出来的癌”。生活富足之后，每天恨不得天天大鱼大肉，甚至一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着‘犯懒’，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积时间变长，久而久之就会出现疾病。
　　建议：饮食以清淡素食为主，最多一个肉菜，这不光能预防大肠癌，还能预防很多慢性病。例如：小米南瓜豆饭（粥）就是较好的主食之选，既有丰富的营养，又可促进肠胃蠕动。