乳腺癌术后适合的锻炼方法

凉心窝

　　乳腺癌术后，患者身体还处于一个很虚弱的状态，这个时候，我们就必须要进行一些相应的功能锻炼了。有时候，我们要想将乳腺癌完全治愈，这是术后必不可少的恢复方式。那么，乳腺癌术后应该如何进行功能锻炼呢?

　　1、卧床期的功能锻炼

　　乳腺癌根治术后，为了使皮肤愈合良好，避免发生积液，术后须放置橡胶引流管，并用胸带加压包扎。回病房后，即将橡胶引流管接通负压吸引器，故术后1-3天为患者卧床期。此期主要应锻炼手、腕部及肘关节的功能。可做伸指、握拳和屈腕屈肘等锻炼。

　　2、下床期活动的功能锻炼

　　下床活动期为拔除皮瓣下的负压吸引管后，患者开始下床活动至出院时为止。此期主要为肩关节的锻炼，由于接近腋下切口处的癍痕组织尚为形成，故早期进行锻炼可使三角肌、斜方肌和背阔肌尽快恢复功能。这是乳腺癌根治术后，上肢功能锻炼的重要一环。锻炼的方法为：

　　(1)术后的3-4天，患者可坐起，开始进行屈肘运动;

　　(2)术后5天解除固定患者上肢的胸带后，可练习患者手掌扪对侧肩部及同侧耳部的动作;

　　(3)术后9-10天以拆除切口缝线。此时，可锻炼抬高患肢上肢，将患侧的肘关节屈曲抬高，手掌置于对侧肩部。初时可用建侧手掌托扶患侧肘部，逐渐抬高患侧上肢，直至与肩平;(4)术后14天，练习将患侧手掌置于颈后，使患责侧上肢逐渐抬高至患者自开始锻炼时的低头位，达抬头、挺胸位、进而能以患侧手掌越过头顶并触摸对侧耳部为止。为了扩大肩关节的活动范围，此时还可做扶墙锻炼，加强抬高患侧上肢的功能。

　　3、出院后上肢功能的锻炼

　　患者出院后，应继续坚持患肢的功能锻炼。可重复做上述的各项练习，特别是扶墙抬高上肢的运动，可使上肢及肩关节的活动范围逐渐恢复正常。为了进一步使各项动作协调、自然、轻松、还可以进行以下几项功能锻炼;

　　(1)上肢旋转运动：先将患肢上肢自然下垂，无指伸直并拢。自身体前方逐渐抬高患肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。注意上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连贯，亦可从反方向进行锻炼。

　　(2)上肢后伸运动：患者应保持抬头挺胸。此外，患者还可在日常生活中制定提、拉、抬、举、物体的各种负重锻炼，以增强患侧上肢的;力量，使其功能完全恢复正常。

　　以上锻炼要求每天锻炼1-3次，每次30M。注意避免过度疲劳，应循序渐进，适可而止。对有特殊情况的患者，应酌情减少或延缓锻炼时间，但不可停止练习。

　　这些就是乳腺癌患者在进行完手术之后，所需要来进行的一些功能性恢复锻炼了。这一时期我们的身体机能还没有恢复到原有的状态，因此需要一些好的功能恢复锻炼来帮助我们。希望这些对大家都能够有所帮助。

寂寞如风

有竞争才有进步嘛

绿叶

不知该说些什么。。。就是谢谢楼主

泪染倾城

你好楼主，感谢分享~

孤小单

学习了，不错，讲的太有道理了

安若颜

支持一下  

怪叔叔

写的真的很不错

天涯冰

学习了，谢谢楼主分享、、、

红日

感谢楼主 沙发！沙发!

初晨

帮帮顶顶！！